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寒さ対策

2021/11/06
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皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

日中の日が出ている時は暖かいのですが、朝晩はかなり冷える様になってきましたね・・・
今回は今から出来る寒さ対策についておさらいしていきましょう!!

当院にはどこかしらに痛みや不安感を抱えて来て下さる方がほとんどです。
転んで打ったり、捻ったりして痛めたのではなければ、そのほとんどが循環不良が原因で起こる症状です。

循環不良に陥る原因は様々ですが、特にこの時期に気を付けないといけないのが、寒さによる循環不良です。
洋服を着ていても、意外と腰は冷えていくものです。
温めるには、自分で動き筋肉から温めるのが一番ですが、常に動き回れるとは限らない・・・
そういった方におススメなのが、貼るカイロです。

市販には衣服の上からや、直貼りのタイプ、靴の中に入れられるタイプ等、様々な種類のカイロが売られています。
特に朝方の寝起きに痛みが増す、帰り道で寒空に出た時に疼くといった方には非常におススメです。

また、体全身を効率良く温めるのなら、大きい動脈が表層にある部分を温めるのが良いです。
具体的には首、手首、脇、内腿(うちもも)等です!!

暖かい血液が末端まで届くことによって、手先や足先が暖かくなります。
冷たい所だけに当てるのではなく、その冷えがどこから来ているのかも大切だという事です!!

もちろん温めて血管を広げてあげるだけでなく、中に流れる血液もスムーズに循環する様にしておく事も重要です。
マッサージで血管の周りの組織をほぐしてあげる事で、血液の流れを邪魔する事が無くなり、結果循環が良くなりますので、いつでもご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。